Enam Kebiasan Kecil Untuk Membuat Hidup Kita Sehat dan Seimbang
Hidup sehat dan seimbang adalah dambaan semua orang, beberapa orang mungkin rela melakukan hal besar untuk memperoleh hidup sehat dan bahkan mungkin rela sampai mengkocek kantong dalam-dalam.
Padahal, ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mencapai hidup sehat dan seimbang. Berikut tipsnya menurut dr Sungadi Santoso dilansir dari akun youtub SB30 Health
1. Bersyukur
Kenapa kita harus bersukur? Karena dengan bersyukur mood kita akan meras lebih baik, kita akan lebih bersemangat menjalankan hidup, Selain itu juga dengan bersyukur kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang ringan ataupun serius, seperti penyakit, sakit kepal, demam atau bahkan setruk.
2. Konsumsi Air Mineral
Tubuh kita sebagai manusia 70 persen adalah cairan, sehingga air sangat penting untuk bagi metabolisme tubuh kita, kemudian air juga berperan dalam sirkulasi darah kita sehinga dapat membantu proses Detoksifikasi tubuh kita, tubuhkita mengeluarkan racun melalui air seni, keringat, pernapasan dan sebagainya
3. Udara Bersih
Menghirup udara bersih jauhi asap rokok adalah salah satu kebiasaan yang paling penting dalam hidup kita karena dengan itu badan akan tersa lebih segar dan sehat
4. Olahraga Kecil Dibawah Sinar Matahari Pagi
Dengan melakukan olahraga kecil kita dapat memperbaiki metabolisme tubuh sehinga tingkat stress akan menurun maka otak kita akan menghasilkan suatu hormone Endorfin dan sinar matahari pagi juga dapat mebantu tubuh untuk menkonsumsi Vitamin D yang dimana tubuh dan kulit kita terdapat kolestelor yang mengandung Pro Vitamin D
5. Makan Teratur
Dengan makan teratur kita mendapatkan Energi dan mencegeh penyakit yang ditimbulakn dari masalah pencernaan seperti sakit magg dan sebagainya
6. Tidur Cukup
Tidur Cukup dan berkualitas 6 sampai 8 jam perhari setelah capek seharian beraktivitas tubuh kita mebutuhkan recovery, jadi saat kita tidur sel-sel dalam tubuh dan otak kita itu akan di regenerasi kembali terutama bagi kita yang bekerja menggunakan otak, selain itu juga tidur berkualitas juga sangat dianjurkan buat remaja yang ingin tubuh tinggi. (Ang)
About Author
