Cara Simple Kurangi Stres di Usia Muda

Stres bisa terjadi pada siapapun termasuk kaum muda karena merupakan bagian dari kehidupan manusia. Yakni, kondisi reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit.

Kondisi stres ini bisa diakibatkan berbagai hal, bisa karena pekerjaan, tingkat kepercayaan diri, hubungan asmara, dan faktor lainya. Berikut cara yang simpel untuk mengurangi stres di usia muda versi penulis.

1. Jangan Tunda Pekerjaan
Menunda pekerjaan kadang-kadang tidak memberikan dampak apa-apa untuk saat ini. Namun jika itu dilakukan terus menerus efeknya tidak bagus untuk mental dan load kerja. Apalagi bagi kamu yang setiap hari punya beban kerja berbeda. Satu pekerjaan belum selesai, tak lama pekerjaan lain muncul. Parahnya jika kamu tunda, performa kamu di dunia kerja akan menurun. Mulai sekarang cobalah konsisten mengerjakan sesuatu dengan cara di cicil. Diselesaikan satu persatu dan jangan ditunda meskipun pekerjaan itu bersifat sepele.

2. Sempatkan Berzikir
Sebagaimana tubuh yang perlu makanan, jiwa kita juga perlu dikasih makanan ruhani. itulah kenapa Islam mengajarkan Tawazun atau seimbang. Rasulullah menyarankan kita untuk berzikir setiap saat. Bahkan, sebelum berangkat kerja ada doa yang sunah kita ucapkan. Berzikir membuat kita selalu terhubung dengan yang maha kuasa dalam setiap aktifitas. Perasaan tenang inilah yang nanti akan menjagamu dari stress ditempat kerja. Cobalah rutinkan juga zikir pasca sholat lima waktu, jiwa kita akan senantiasa tenang.

3. Drive Talk
Bagi kamu yang punya kendaraan roda empat dan kekurangan waktu ngobrol dengan pasangan pilih cara ini. Cobalah tentukan tempat liburan, kalo bisa yang jaraknya jauh. Selama perjalanan cobalah mengobrol dengan pasangan mu tentang apa saja. Dari hobi, perencanaan keuangan keluarga sampai kemana lagi kamu akan liburan. Obrolan ini akan menjeda pikiranmu dari stres yang tidak ada habisnya. Ngobrol selama diperjalanan juga akan membuatmu serasa mudah sampai tujuan.

4. Sesekali Matikan Handphone mu
Untuk mendapatkan ketenangan dan tidak terus menerus diganggu dengan kejadian-kejadian diluar kendalimu. Cobalah matikan handphone sesekali terutama di hari libur, atau jika kamu takut ada urusan penting di hari libur. Berikan jeda antara jam enam sampai jam 8 pagi kamu tidak beraktifitas dengan Handphone. Cobalah dengan berolahraga dipagi hari sambil menghirup udara segar disekitar lingkungan rumah mu.

5. Bacalah Buku
Pikiran kita ibarat hutan belantara, kalo tak disiangi dengan pengetahuan akan terlalu banyak gulma yang menutupi tanah. Caranya suplailah pikiranmu dengan pengetahuan. Investasikan waktu mu untuk membaca buku. Banyak orang besar lahir dari mereka yang menjadi kutu buku. Buku bisa membuka cakrawala berfikir dan menambah pengetahuan. Jika kamu berniat menjadi seorang penulis, membaca buku adalah menu wajib. Tidak harus selalu buku serius, buku pengembangan jiwa yang ringan juga bisa menjadi opsi untuk menambah keluasan berfikir. wawasan kamu makin luas keterampilan juga bertambah.

Penulis adalah Direktur Spectrum Data Indonesia